想要身體健康，那么飲食方面的習(xí)慣絕對是關(guān)鍵作用，在全球范圍內(nèi)，基本上飲食追求健康的國家人均壽命都會更長，患病的概率也更小。今天排行榜123小編就來為大家盤點全球飲食最健康的6個國家，感興趣的小伙伴快來看看吧。

全球飲食最健康的6個國家：

　　1、西班牙

　　2、冰島

　　3、日本

　　4、瑞士

　　5、瑞典

　　6、澳大利亞

1、西班牙

　　詳細介紹：西班牙居民的膳食結(jié)構(gòu)屬于以粗制谷類、蔬果、海鮮、豆類、堅果以及橄欖油為主的“地中海飲食”膳食結(jié)構(gòu)。據(jù)研究表明這種飲食方式有助于降低患心腦血管疾病的風(fēng)險，對健康是很有益的。

2、冰島

　　詳細介紹：冰島是一個以漁業(yè)為重要的經(jīng)濟來源的國家，因此魚也成為了當(dāng)?shù)鼐用耧嬍持谐Ｒ姷氖澄?，整體是少糖少鹽，魚類豐富。食物圈的中心是水，并且強調(diào)定期進行鍛煉的重要性。

3、日本

　　詳細介紹：日本居民平均壽命全球最長，很大程度上歸因于健康、均衡的膳食。日本居民的膳食結(jié)構(gòu)中動植物食物較為平衡，膳食少油、少鹽、多海產(chǎn)品，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的供能比合適，是公認的有利于預(yù)防營養(yǎng)缺乏病和營養(yǎng)過剩性疾病的合理膳食結(jié)構(gòu)。

4、瑞士

　　詳細介紹：瑞士傳統(tǒng)的膳食模式以奶及奶制品、巧克力的高消費為特征。部分地區(qū)受臨近國家如德國、法國的影響，形成了以動物性食物為主的西方膳食模式。為提倡均衡飲食，瑞士有著專門的食物金字塔，共分為6層，由下而上，推薦攝入量逐層減少。

5、瑞典

　　詳細介紹：瑞典的膳食指南非常簡潔，是以食物為基礎(chǔ)的，在建議吃適量的食物來保持能量平衡的基礎(chǔ)上，采用了交通燈的形式非常明了地展示了不同食物的推薦級別。當(dāng)?shù)貫榱俗畲蟪潭葞椭用襁x擇最健康食物，專門在食品包裝上使用了鑰匙孔符號，如果在當(dāng)?shù)乜吹綐擞羞@樣的符號，證明這個食物是非常健康且少脂肪的。

6、澳大利亞

　　詳細介紹：澳大利亞人對于食物的健康要求是非常高的，他們?yōu)榇诉€專門設(shè)計了一個餐盤模型，以便大家可以參考選擇。當(dāng)?shù)厝藢τ诟叩鞍椎哪痰笆澄镆约肮阮愂澄锓浅釔?，講究低脂、低糖、高纖維。