4、杏
杏是一種營(yíng)養(yǎng)極為豐富的水果,含有大量的蛋白質(zhì)、維生素以及鈣、磷等礦物質(zhì),不僅能保護(hù)視力,還延年益壽,能起到防癌、抗癌的作用。
5、棗
棗可以說(shuō)是一種非常好的水果,含有豐富的維生素和對(duì)人體有益的14種氨基酸,吃棗不僅可以補(bǔ)血、降壓,還能保護(hù)視力、保肝護(hù)肝。
6、番茄
番茄既是蔬菜,也可以當(dāng)做水果食用,營(yíng)養(yǎng)非常豐富,不僅能夠降低血壓血脂、防癌抗癌,其富含維生素A還能夠防止夜盲癥和眼干燥癥。