水果我們比較常見的營(yíng)養(yǎng)元素就是維生素，但其實(shí)有許多種類是很有豐富蛋白質(zhì)的，它們對(duì)于人體的代謝能力會(huì)有不錯(cuò)的改善。那么今天就由排行榜123小編來為大家列出水果蛋白質(zhì)排行，給您做個(gè)參考。

水果蛋白質(zhì)排行：

　　1、百香果

　　2、楊桃

　　3、菠蘿蜜

　　4、鱷梨

　　5、石榴

　　6、香蕉

1、百香果

　　詳細(xì)介紹：百香果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很豐富，它的里面的蛋白質(zhì)、維生素和纖維含量比較高，很適合作為減肥水果，并且味道酸甜可口，有一定的抗氧化效果，能夠避免器官因?yàn)樽杂苫艿絺Γ刻焓秤靡欢ǖ陌傧愎€可以減少血液中的脂肪哦。

2、楊桃

　　詳細(xì)介紹：楊桃中的維生素含量是特別高的，但是里面的碳水化合物和蛋白質(zhì)也是身體的必須養(yǎng)分。但是如果你是有腎病問題的人，小編是不太推薦吃楊桃的，因?yàn)樗锩嫣N(yùn)含的醋栗很容易造成腎結(jié)石，更推薦身體比較健康的人食用。

3、菠蘿蜜

　　詳細(xì)介紹：菠蘿蜜中含有非常豐富的蛋白質(zhì)成分，對(duì)于人體是很有益的，但是一定要注意適量，過度食用容易出現(xiàn)肥胖問題，雖然它的含糖量很低，但是熱量并不低。菠蘿蜜雖然長(zhǎng)得很像榴蓮，但是聞起來不會(huì)有榴蓮那種特殊的味道。

4、鱷梨

　　詳細(xì)介紹：在水果蛋白質(zhì)排行中，鱷梨也就是牛油果，它被稱為是“森林奶油”就是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)含量高，對(duì)身體有很好的幫助。而且鱷梨食用之后是很容易消化的，不用擔(dān)心脂肪堆積在身體中，里面的各種維生素和礦物質(zhì)也是不可缺少的元素。

5、石榴

　　詳細(xì)介紹：石榴中不僅僅是維生素含量高，它的蛋白質(zhì)也是很豐富的，能夠更加全面的為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避免出現(xiàn)氧化問題。石榴中的鞣花酸成分還可以防止細(xì)胞在體內(nèi)發(fā)生變化，對(duì)于癌癥有一定的預(yù)防效果。

6、香蕉

　　詳細(xì)介紹：香蕉是大家比價(jià)常見的水果了，它的熱量低，蛋白質(zhì)和維生素含量豐富，里面的微量元素和礦物質(zhì)還可以促進(jìn)消化，改善表面的狀況，所以是飛鏟適合當(dāng)作減肥水果的，而且吃了之后會(huì)有很強(qiáng)的飽腹感。