掉發(fā)原因有很多，其一是因為壓力過大導致的大腦皮層過度緊張，從而引發(fā)血液流通不暢導致脫發(fā)掉發(fā)。其二是因為不良的飲食習慣和生活習慣，少吃辛辣刺激油膩食物，適當增加谷類食物的攝入，長期性失眠，頭發(fā)得不到充分的休息時間也會導致掉發(fā)。其三是因為頻繁燙染導致的，因為燙染藥水中添加了一定的化學物質(zhì)，這些化學物質(zhì)會導致毛囊受損，進而導致脫發(fā)。

　　脫發(fā)吃什么食物好

　　多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，盡量少吃高脂肪食物。在日常生活中多吃黑芝麻、黑豆和蛋類食物，這些食物對頭發(fā)的生長有非常大的幫助，還可以進一步預防脫發(fā)。根據(jù)研究表明，脫發(fā)應該多吃菠菜、冬瓜、西紅柿、黑芝麻、黑豆、蛋類等低脂肪食物，多吃肉類、魚類、動物肝臟、蝦皮、豆類等富含礦物質(zhì)食物。

　　洗頭發(fā)時怎么才能避免脫發(fā)

　　洗發(fā)時注意這幾個問題就可以減少掉發(fā)量。洗發(fā)水溫不易太高，太高的水溫容易損害毛鱗片，導致發(fā)質(zhì)粗糙分叉，沒有光澤感。洗發(fā)時最好先在手上打出泡沫，跟洗面奶的原理一樣，這樣還能更好的溶解污垢，揉搓頭發(fā)時可以從上而下捋著洗。洗頭皮的時候不要扣和抓，而是要用力按摩頭皮，這樣才能充分清潔毛囊，養(yǎng)出更茁壯的頭發(fā)。

　　脫發(fā)要用什么洗發(fā)水

　　脫發(fā)適合用控油防脫和生姜洗發(fā)水，這兩種洗發(fā)水交替使用防脫效果會更好?？赜头烂撓窗l(fā)水可以讓頭皮油脂保持在一個平衡的狀態(tài)，而且洗后頭發(fā)蓬松自然。生姜洗發(fā)水油固發(fā)強韌和生發(fā)的功效，堅持使用可以看到效果，而且生姜洗發(fā)水可以柔軟秀發(fā)哦。