長(zhǎng)期有黑眼圈可以這樣內(nèi)調(diào)：每天使用蒸汽眼罩或毛巾熱敷眼部，然后在潔面以后涂抹眼部護(hù)理的眼霜或精華，每次化眼妝后用眼部卸妝水卸干凈，修改作息睡眠習(xí)慣、增加膳食纖維的攝入量等等，一般做好這些黑眼圈是可以慢慢改善的。但是需要注意黑眼圈的出現(xiàn)很多時(shí)候并不是外部因素引起，而是自己的一些不良的習(xí)慣造成的，比如熬夜最容易出現(xiàn)黑眼圈，所以歸根結(jié)底是想辦法杜絕這種現(xiàn)象。

長(zhǎng)期黑眼圈怎么內(nèi)調(diào)

1、修改作息睡眠習(xí)慣

黑眼圈的出現(xiàn)是什么原因？很多人其實(shí)都是知道的那就是睡眠的問題，比如說睡眠不足一天只睡幾個(gè)小時(shí)、常常熬夜等等，這就是最主要原因，那么要內(nèi)調(diào)首先就要改掉這些習(xí)慣，否則后面的所有內(nèi)調(diào)方法都等于白做。

2、用蒸汽眼罩或毛巾熱敷

可每天晚上使用蒸汽眼罩或者熱毛巾敷在眼部，它的作用是緩解眼部的皮膚的疲勞感，既能夠消腫也可以提高睡眠的質(zhì)量，而且對(duì)黑眼圈也有好處，推薦是眼罩因?yàn)橛闷饋砀奖恪?/p>

3、潔面或涂眼部護(hù)膚品

洗臉之后，先在眼周涂上眼部護(hù)理的眼霜或者精華，針對(duì)黑眼圈進(jìn)行修復(fù)和滋養(yǎng)，給這里的皮膚補(bǔ)充較多的養(yǎng)分，淡化黑色的眼圈，調(diào)理這里的膚色，讓皮膚細(xì)膩而且變得膚質(zhì)自然。

4、眼妝后一定要卸干凈

化妝時(shí)用了眼影、眼線、睫毛膏等等產(chǎn)品時(shí)，一定要及時(shí)卸妝，因?yàn)椴恍秺y這些東西就會(huì)進(jìn)入到眼部皮膚的毛孔里，形成堵塞以后就會(huì)膚色變暗，另外化妝時(shí)盡快定妝避免眼線液等蘸到下眼瞼。

5、增加維生素以及膳食纖維攝入

黑眼圈還有可能是營(yíng)養(yǎng)不良而引起的，一般是缺乏維生素D造成，那么在飲食上就要增加整個(gè)東西的攝入量，需要多吃豆類、胡蘿卜、肝類等等食物，但同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)的平衡。