夏季要改善皮膚的油膩狀況應(yīng)該做好這幾點：一是少吃燙的、辣的、炸的食物，因為它會促進皮膚分泌油脂；二是早上用冷水洗臉，晚上用氨基酸洗面奶洗臉；三是及時補水，補水面膜、爽膚水這些合理搭配使用；四是降溫防曬，使用有防水效果的防曬產(chǎn)品，并且少在高溫環(huán)境下；五是補充維生素B2，可增加豬肝、腰花、芹菜、橙子這些食物的用量。

夏季如何改善皮膚油膩

1、少吃燙、辣、炸的食物

當我們吃一些比較辣的或者是燙的食物時，人的身體會不由自護的冒汗，皮脂腺也會變得異常的活躍，它就會分泌很多的油脂，那么要改善減少油膩，自然就要少吃這些會導致油脂分泌的食物。

2、早上冷水洗臉，晚上洗面奶洗臉

每天早上用冷水洗臉就可以，因為夏季一般氣溫較高，水溫是常溫就可以了。晚上則應(yīng)該使用洗面奶來洗臉，一般溫和的氨基酸洗面奶可以緩解油膩情況，對肌膚的刺激性也是最低的。

3、及時補水，善用補水產(chǎn)品

補水面膜以及爽膚水搭配起來合理使用，每2天敷一次補水面膜，每天使用爽膚水補水，隨身帶一瓶保濕噴霧，當皮膚流汗較多或者缺水干燥時，用噴霧補水，然后晚上睡覺前護膚時系統(tǒng)性補水。

4、降溫防曬

夏季很多人的皮膚油膩是由于太陽曬的，它不僅會導致氣溫很高，而且皮膚也容易被曬出問題，所以在夏季需要防曬，UVA和UVB這兩個防曬指數(shù)都要選擇好，然后盡量避免長期處于高溫環(huán)境中。

5、增加維生素B2攝入量

皮膚油膩在一定程度上和體內(nèi)的營養(yǎng)不均衡有關(guān)，其中維生素B2的缺乏就是原因之一，補充它可以吃豬肝、腰花、芹菜、橙子等等東西，但注意每天吃的要適量，別為了補充營養(yǎng)拼命去吃。