痘痘肌膚斷食法簡稱肌斷食，是由日本皮膚專家提出的全新護膚理念，這種理念認為，如果在你的肌膚不適時，一味地使用護膚品不會有效果反而會造成負擔。因此肌斷食法建議，在這樣的特殊時期，大大減少護膚品的使用量，讓皮膚減輕負擔、得以休息。

為何需要肌斷食？

1.了解皮膚問題。很多小姐妹在護膚或解決皮膚問題的時候，其實并沒有清楚的知道自己皮膚的性質(zhì)以及皮膚問題的根源。此時實行肌斷食，可以減少護膚品對肌膚狀況的干擾，讓皮膚回歸自然本初的狀態(tài)，幫你實現(xiàn)真正的了解；
2.讓肌膚自我修復。我們?nèi)梭w本身包括皮膚，都是擁有強大的自愈能力的，即是沒有護膚品的參與，很多時候也能實現(xiàn)自我修復。如果長期使用精致的護膚品，會讓肌膚對此形成依賴，當環(huán)境稍一改變，肌膚就很容易出現(xiàn)狀況，因此要擺脫肌膚對護膚品的嚴重依賴；
3.清爽肌膚。如果你每天都堅持使用護膚品，那么時不時停下來幾天，可以讓肌膚減輕負擔、變得清爽。同時，這也是為之后護膚品的吸收提供了良好的條件。

什么情況下需要肌斷食？

1. 油脂分泌嚴重。如果你是油性皮膚，并且油脂分泌極度旺盛，無論怎么清潔和控油，油脂都抑制不住，那么你就需要來一次肌斷食了；
2. 過敏。如果你的皮膚出現(xiàn)過敏癥狀，例如爆痘、泛紅、瘙癢、起皮屑等，建議此時可以肌斷食；
3. 營養(yǎng)過剩。如果你護膚品的用量太多，感覺肌膚吸收的速率大大降低，建議來一次肌斷食給肌膚放松放松；
4. 更換護膚品/季節(jié)。當你從一種護膚品更換到另一種護膚品時，或者從春季過渡到夏季時，也可以進行一次肌斷食。