中醫(yī)是中國三大國粹之一，它主要研究的是人體的生理、病理和疾病的診斷治療，同時(shí)中醫(yī)還有專門研究防治保健的措施，比如說《導(dǎo)引圖》就是一個(gè)保健書籍，那么接下來排行榜123網(wǎng)就為大家介紹一下這個(gè)書吧!
世界上最早的保健圖譜
1974年，馬王堆三號漢墓在湖南長沙被發(fā)現(xiàn)，其中出土了一幅健身運(yùn)動(dòng)彩色帛畫《導(dǎo)引圖》，是世界上最早的保健圖譜。這幅西漢早期的作品原長約100厘米，寬40厘米，與之相連的前40厘米為帛書?！秾?dǎo)引圖》雖出土?xí)r殘損嚴(yán)重，但經(jīng)拼復(fù)后呈現(xiàn)了44個(gè)小型全身導(dǎo)引圖示，這些圖示分布在四層之上，每層有11幅。圖中男女老幼形象并存，展示了各種健身動(dòng)作，且大部分為徒手操練。每幅圖的邊緣還標(biāo)記了練習(xí)的名稱，部分文字仍可以辨識。
導(dǎo)引是什么意思
導(dǎo)引，這一深受原始人模仿動(dòng)物歡舞慶祝行為影響的醫(yī)療體育方法，結(jié)合了呼吸運(yùn)動(dòng)和身體運(yùn)動(dòng)，逐步演變?yōu)榻∩懑煼ā９艜r(shí)導(dǎo)引即為“導(dǎo)氣會(huì)和”“引體會(huì)柔”。用現(xiàn)代語言解釋，導(dǎo)引就是健身醫(yī)療操。春秋戰(zhàn)國時(shí)代，就有以呼吸運(yùn)動(dòng)為主的導(dǎo)引方法。《莊子·刻意》中提到：“吹響呼吸，吐故納新，熊經(jīng)鳥申”，即是導(dǎo)引的早期形式。
導(dǎo)引圖的特點(diǎn)
《導(dǎo)引圖》是一份富含信息且年代久遠(yuǎn)的資料，憑此我們找到了眾多失落的古代導(dǎo)引與健身運(yùn)動(dòng)的最早視覺記錄，這對于導(dǎo)引演變的研究具有重要價(jià)值。文中描述了呼吸運(yùn)動(dòng)、肢體運(yùn)動(dòng)，以及使用器械的運(yùn)動(dòng)。雖然圖中的呼吸運(yùn)動(dòng)與古代練功的胎盤法略有不同，但其目的都是增強(qiáng)心肺功能。另一方面，肢體運(yùn)動(dòng)的描繪幾乎全是立式的，并涵蓋了各種動(dòng)作。另外，文中描繪的動(dòng)物形象與華佗的《五禽戲》相似，顯示出二者的歷史淵源。更重要的是，《導(dǎo)引圖》不僅描繪了導(dǎo)引運(yùn)動(dòng)，還直接提到了導(dǎo)引與治療各種疾病的緊密聯(lián)系。
